Artėjant mokinių egzaminams natūralu, kad mokiniams, jų artimiesiems bei ugdymo įstaigos darbuotojams gali kilti stresas, tad gegužės mėnesį Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ kviečia skirti laiko savo emocinei sveikatai ir kartu atrasti būdų, kaip galėtume padėti sau.
Vaizdo įrašai, kurie paruošti tam, kad tiek moksleiviai, tiek jų aplinkoje esantys asmenys galėtų kiek įmanoma ramiau ruoštis svarbiems įvykiams:
- Kvėpavimo pratimų pagrindiniai elementai (youtube nuoroda: https://www.youtube.com/watch?v=DEN2qWetjW8)
- Dėmesinga objekto analizė (youtube nuoroda: https://www.youtube.com/watch?v=ErC4jhUPPKE)
- Patarimai mokiniams, kaip sumažinti patiriamą stresą (youtube nuoroda: https://www.youtube.com/watch?v=CVMMqlhi80A)
- Kaip tėvams atpažinti vaiko ir savo patiriamą stresą (youtube nuoroda: https://www.youtube.com/watch?v=BBwFjsLj6z0)
- Patarimai tėvams, kaip sėkmingai įveikti moksleivių egzaminų laikotarpį (youtube nuoroda: https://www.youtube.com/watch?v=S-SZfLVyJqA)
Knygelė „Įveik egzaminus be streso“. Knygelėje pateiktos išsamios rekomendacijos apimančios savirefleksiją, kvėpavimo pratimus, miego rutiną, maisto produktų pasirinkimą, bei efektyvias priemones įveikiant stresą.
